ショートボードのテイクオフの基礎とコツ｜重心・目線・手足の位置を解説

みなさんこんにちは、1173さんです。サーフィンというスポーツは「波乗り」であり、
波に乗る為に必要不可欠となるのがテイクオフ。　

ショートボードでのテイクオフはバランスが非常に取りづらく、
独学で技術を習得しようともなかなか上手くいかないと言われてます。

というわけで、早速ですが、

今回は「ショートボードテイクオフのコツ」早速見ていきましょう。

ショートボードテイクオフのコツ

十分な浮力を持ち、波に接する面積がかなり広いロングボード等とは違い、
ショートボードは何もかもが不安定です。

しかしそれは、ショートボードの特徴である小回りの効くターンや、
操作性を伴うために、仕方の無いことなのです。

では安定性に欠けるショートボードの場合、どのようにバランスを取るきっかけを見つけるのか？
スタンディングするまでのポイントを簡単にご紹介します。

こちらの4ステップを、
それぞれを詳しく見ていきましょう。

重心を定める：姿勢

どんなスポーツであっても基本となるフォームが全てにおいての要となり、
サーフィンで行うテイクオフであっても「基本姿勢のあり方が今後を左右する」と言っても過言ではありません。

基本的なイメージはこちら

「ただボードの上にべちゃ～っと寝そべる」状態では、
ボードの重心があちらこちらと分散してし、荷重点が定まりません。

まずは荷重を一点に定める事が重要となります。

その方法は、こちらの4点。

• ストリンガーを基準にボードの真ん中寝そべる
• 軽く顔を上げて遠くを見る
• みぞおち辺りから、太ももに欠けてしっかりと加重
• ボードの重心と、おへその位置を合わせるようにするのがベスト

海に入ると絶対と言っていいほど忘れてしまいます。
今のうちにメモを忘れずに。

軸を安定させる：頭の向きと目線

先ほどの2点目に登場した、頭の向きと目線。

ある程度テイクオフに慣れている方でも、
気付かぬ内に下を向いてしまっていることが多々あります。

テイクオフの際には必ず進行方向を見て、波の状況や行きたい場所をしっかりと確認しましょう。
運転をする方は分かると思いますが、近くを見るよりも遠くを見た方が、車体が安定します。

それはサーフィンにも言えることで、
全体を広く見ることで、空間に対してのバランスが行えると言ったものです。

頭の向きと目線、これを心がけましょう。
波待ちの段階からピークを見る目線の練習をしておくと、テイクオフの瞬間もぶれにくくなります。いい波の見分け方もあわせてご覧ください。

プッシュアップに入るタイミング

初心者さんに非常に多いのが、パドリングを早く止めすぎてしまうことです。「波に押され始めた」感覚があると、つい安心してすぐ手を止めてしまいがちですが、そこでパドルをやめるとボードの推進力が足りず失速してしまいます。

目安は、ボードが波の力だけで滑り出し、明確にスピードが乗ったのを感じてからプッシュアップに移ること。波を掴みかけている段階でまだ2〜3回、しっかり漕ぎ切る意識を持つだけで、テイクオフの成功率は大きく変わります。

プッシュアップ時の手のつき方と適切な位置

手のつき方や、指の向きは人それぞれで問題無いですが、
両手はレールを掴まないようにする事が重要となります。
（レールを掴んでしまう癖は、無意識にレールを離そうとしない癖にも繋がってしまいますので注意しましよう！）

次に、スタンディングに入るまでの上半身起こしで要となる
「両手の位置」。

ちょうど「みぞおちの横」あたりを両手でつくようにしましょう。

これは地味でありながらも皆さんが意外と気づかない大切なポイントとも言えます。

そして足が入りやすくなる、ちょっとした手のつき方のポイントを紹介

実はコレだけで安定したテイクオフはもちろん、その先となるライディングにおいても安定感が増す事に繋がるのです！

スタンディング時の足の入れ方

いよいよライディングに向けたスタンディング。
初心者の場合、テイクオフで立ち上がる動作に入るスタンディングは「上手く波に乗れるか・乗れないか」に関わる大切な動作。

動作自体のプロセスは2段階で完結できるイメージと捉え、落ち着いた動作を心がける事が重要となります。つまりは「慌てないスタンディング動作」が安定したライディングに繋げられるという事です。

「飛び乗るのではない」という点を特に注意し、正しいスタンディング動作を身につけるようにしていきましょう！

～出来るだけ丁寧かつ素早い動作がポイント～

よくある質問

Q. テイクオフでいつも板がグラグラして失敗します。何を直せばいいですか？

A. まずはボードに寝そべる位置（ストリンガーを基準にした真ん中）とプッシュアップ時の手の位置がズレていないか確認してください。グラグラの原因を体の使い方から詳しく分解した記事もあるので、テイクオフで板がグラグラする原因は？安定させる3つのポイントもあわせてご覧ください。

Q. パドリングは問題ないのにテイクオフだけ失敗します。原因は何ですか？

A. パドリング中から体幹がブレていると、テイクオフの瞬間にそのブレが増幅されて失敗につながります。ショートボードでブレないパドリングのコツで紹介している「重心・視線・ストローク」を先に見直すと改善しやすいです。

Q. 練習は陸上でもできますか？

A. できます。床やヨガマットの上でプッシュアップから足を入れる動作だけを繰り返すイメージトレーニングは効果的です。海の中では一発勝負になる動作なので、陸上での反復回数を増やしておくと本番の成功率が上がります。

まとめ：安定したテイクオフで、よりよいサーフィンを！

いかがでしたでしょうか？

サーフィンといういスポーツ自体は「常に動く波」を相手としているだけに、
身につけた技術を「いかに本番で素早くこなせるか？」が鍵となります。

それだけに陸上で積むイメージトレーニングは特にオススメ。
パドリングでの負荷をかけた擬似的な筋トレや、
本番の海に備えた「常に落ち着いた環境での反復練習」はしっかりとおこなる癖をつけましょう！

それでは1173を！

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